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プロ野球選手のオフシーズン（10月〜2月）の過ごし方を完全解剖！年間143試合の激闘で蓄積した疲労を癒やす温泉湯治、1月に沖縄や宮崎で繰り広げられる過酷な合同自主トレの舞台裏を徹底解説。さらにファンが自主トレや春季キャンプを見学する際のホテル争奪戦を制する楽天トラベル予約術まで網羅します。
プロ野球のストーブリーグを沸かせる「契約更改」の裏側を徹底解説！年俸査定の評価基準（セイバーメトリクス・勝利打点・守備貢献）、野球協約で定められた減額制限（1億円以下25％・1億円超40％ルール）、提示に納得できない場合の「保留」や「越年交渉・自費キャンプ」のからくりまで図解チャートで分かりやすく完全網羅します。
